|
Arkadaslar yürüyüş sabahi yoksa akşam mi daha faydalı olur
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 24,07g | Karb: 109,79g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ceviz, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Akşam Yemeği: Kadınbudu Köfte. Aperatifler/Diğer: Magnum Badem, Şeker, Yeşil Çay. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Ne zaman yürürseniz o zaman faydalıdır. Sporun saati olmaz. Sadece yedikten en az 2-3 saat sonra yapın. 👍
18 Eki 16 üye tarafından: sarikadir
|
Sabah kalkınca vücut yağ yakmaya dağa meyıllı diye okumustum
18 Eki 16 üye tarafından: yucelis
|
Aç karna sabah yapılan yürüyüş daha iyi
18 Eki 16 üye tarafından: zariife
|
Sabah ve aç karınla yapılması iyi
19 Eki 16 üye tarafından: Gizemecem
|
Sabah kan içinde serbest dolaşan yağ miktarı daha fazla,ancak Sarıkadir arkadaşımızın dediği gibi sporun saati değil niteliği ve sürekliliği önemlidir..
19 Eki 16 üye tarafından: The Dark Ness
|
yasin kesinlikle haklısın
19 Eki 16 üye tarafından: Honeybadger06
|
bakin bu soyledigini butun arkadaslar not alsin. beni burda bilen biliyor. halk sagligi gida uzmani ve gida muhendisiyim. ingilterede bu arastirmayapildi farkli yaslarda 10 kadin ve 10 erkek uzerinde ayrica benim tez konum idi.
BAYANLAR yemekten 2 saat sonra spor yapinca
BAYLAR ac karnina spor yapinca daha fazla yag yakarlar. erkeklerle bayanlarin metoblzma bir degil.
19 Eki 16 üye tarafından: angeltb
|
Angel senin sözlerini dinliyorum ben 👏👏👏👏
19 Eki 16 üye tarafından: makarnayikes
|
19 Eki 16 üye tarafından: ozlemergun
|
19 Eki 16 üye tarafından: The Dark Ness
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|