ozlemergun Günlüğü, 21 Eki 16

ozlemergun Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Niye geri kilo aldım anlamadım rejim yapıyorum

77,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg. Geriye kalan: 12,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ekim 2016:

951 kcal

Yağ: 36,11g | Prot: 33,79g | Karb: 124,85g. Kahvaltı: Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Şeker, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Pınar Doğal Yoğurt, Pandispanya Keki, Latte Kahve, Üzüm. devamı için...

2158 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...

Haftada 7 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Rejim diyet yapmayin saglikli ve yeterli beslenin islenmis gidalari hayatinizdan cikarin.

21 Eki 16 üye tarafından: sonfeyz

Yok yemi yorum anlamadim

21 Eki 16 üye tarafından: ozlemergun

Yemeden kilo verilmez.siz cok az yerseniz vucut da savunmaya gececektir.yeterli beslenin hareketi artirin bir hafta icinde degisim baslayacaktir.

21 Eki 16 üye tarafından: sonfeyz

Tartıda oynayan uafk çaplı değşikler sizin ne kilo aldığınızı ne de kilo verdiğinizi gösterir. Onlar vücutta depolanan glikojen depolarının, su depolarının azlığı çokluğuna göre değişebilir. Tartı stresinden uzak kalmaya çalışın. Hatta kilo veremiyorum diye hergeçen gün strese girerseniz hiç bir zaman veremezsiniz. Stress yookk stresden uzak duralım.

22 Eki 16 üye tarafından: Rothmayer


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ozlemergun Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ozlemergun Günlüğü, 21 Eki 16

Yorum Gönder

ozlemergun Kilo Geçmişi