06 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 101,93g | Prot: 88,67g | Karb: 245,53g.
Kahvaltı: Yumurta. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ayva, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|