07 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 79,18g | Prot: 118,39g | Karb: 138,60g.
Kahvaltı: Adaçayı, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü, Ayran, Beyaz Pide Ekmeği. Akşam Yemeği: Fırın Makarna. Aperatifler/Diğer: Pekmez, Biscolata Mood. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|