12 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 64,22g | Prot: 67,62g | Karb: 298,29g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Süzme Peynir, Bal, Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Ekmek. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|