Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
kapadokya50
Günlük
17 Ara 16
kapadokya50 Günlüğü, 17 Ara 16
kapadokya50 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
mercimek çorbası ve 1 dilim tam tahıllı ekmekle bugünü kapatıyoruz 😁 sıra sınırsız şu ve bitki çayı
69 kg
Bugüne kadar kayıp:
7 kg
.
Geriye kalan:
11 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 17 Aralık 2016:
252 kcal
Yağ: 5,58g | Prot: 13,52g | Karb: 39,17g.
Akşam Yemeği:
Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası, Lipton Ada Çayı.
devamı için...
sabit kilo
10 Destekçi
Destek
Yorumlar
çok hızlı gidiyorsun :) biraz ye yavaş yavaş kilo ver :)
17 Ara 16 üye tarafından:
oguzuslu
haklısın ama galiba midem küçüldü yiyemiyorum günlük aldığım kalori en yüksek 650 kalori Ama 7 kilo verdim
17 Ara 16 üye tarafından:
kapadokya50
Ne kadar sürede verdin?
17 Ara 16 üye tarafından:
Sevim Naz
650 kalori cok az ve cok yanlis....kilo versende sagligindan oluyosun farkinda degilsin...yemeye basladiginda hemen geri alacaksin...lutfen en azindan 1000 kalori almaya calis
17 Ara 16 üye tarafından:
buglemeymen
şimdilik kilo verirsin fakat zamanla metabolizman cok yavaslar. kalorini doldurmaya çalis mesela sabahları daha iyi beslen ara ögün yap kalorini doldur
17 Ara 16 üye tarafından:
obirfilmsever
arkadaşlar çok haklı ben daha önce 1.5 haftada 7 kilo verdim ve maalesef bu kadar hızlı verdiğim için aynı şekilde hızlıca geri aldım ama bu benim hatam değildi diyetisyenin verdiği listeden kaynakliydi her zaman güven olmuyor onlara aslında bence sende biraz daha fazla besin almaya çalış ki aynı hızla geri alma verdiklerini verdiğinde nasıl mutlu olduğunu tahmin edebiliyorum fakat emin ol kiloyu alırken aynı duyguları hissetmiyeceksin tekrar tekrar kilo vermeye çalışmak insani çok yoruyor tecrübe ile sabittir😌
17 Ara 16 üye tarafından:
Sevim Naz
herkese çok tskler sabah uyanır uyanmaz ılık su limonlu sonra yumurta maydanoz 1 dilim tahıllı ekmek bitki çayı içiyorum ara öğünde bi tane meyve yiyorum 2 saat sonra yoğurt içine meyve atıyorum tabi bu süreye kadar 2 litre su içmiş oluyorum yine en sonunda akşam salata yoğurt çorba vs bu kadar günlük 3 litre su içiyorum yeşil çay çok tüketiyorum bu kadar aslında benim listemde
17 Ara 16 üye tarafından:
kapadokya50
arkadaslar hakli.az kalori cok kotu bende o yuzden kilomu geri aldim.ama 1 ayda 3 kilo veriyodum.sen daha hizlisin.
17 Ara 16 üye tarafından:
kesin karar
siz neler yiyorsunuz mesela ara öğünlerde felan ?
17 Ara 16 üye tarafından:
kapadokya50
aksam yemeyi ben olsam ya yogurt yerdim ya corba yada salata yerdim.hepsini birden yemezdim.kilo vermek istediyim icin diyil.hic yiyemem o kadarini.yorumumu kotu bulma tamammi senin icin soyluyorum.
17 Ara 16 üye tarafından:
kesin karar
hayır Bn birlikte yemiyorum vs dedim hangisi denk gelirse yoğurt yersem elma ile yerim salata ve çorba tüketmem çorba varsa yoğurt yemem gibi :) neden kötü bulayım tşk ederim :)
17 Ara 16 üye tarafından:
kapadokya50
anladim arkadas.mesela aksam salata corba ama kucuk porsion.birlikte yiye bilirsin.ben yogurt varsa elma dilimliyorum kucuk kaseye 4 kasik yogurtka karistiriyorum oyle yiyorum ve doyuyorumda.kac gundur ypgurt yemiyorum.ozlemisim valla.kendim yapiyorum yogurtu ve tam yagsiz yapıyorum.sut urunlerinin hepsini severim
17 Ara 16 üye tarafından:
kesin karar
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
kapadokya50 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle