10 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
455 kcal
|
Yağ: 12,98g | Prot: 25,98g | Karb: 61,34g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Su, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Su, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
|
6051 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat, Mekik - 2 saat ve 10 dakika, Squat - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|