21 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 34,40g | Prot: 65,61g | Karb: 173,54g.
Kahvaltı: Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Nescafe Gold, Marul, Havuç, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Dost Ayran, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Havuç. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Kaymaklı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Krınkıl Çubuk Kraker, Hurma, Mandalina, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Portakal, Kestane. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melankolik martı Kilo Geçmişi
|