19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 80,82g | Prot: 151,89g | Karb: 180,17g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Haşhaşlı Çörek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağlı Bakla. Aperatifler/Diğer: Hurma, Leblebi, Mandalina, Sütaş Süzme Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melankolik martı Kilo Geçmişi
|