cigdemkeremdeniz Günlüğü, 30 Ara 16

cigdemkeremdeniz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 gunde 1.100 gram vermisim hadi ins hedefe dogru❤

65,2 kg Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg. Geriye kalan: 10,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Aralık 2016:

1211 kcal

Yağ: 43,35g | Prot: 47,88g | Karb: 160,35g. Kahvaltı: Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Kıymalı Yumurta. Öğle Yemeği: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Fasulye. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Doritos Ateş, Oreo Oreo, Şekersiz Çay, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Hocam ilk etapta vücuttaki sudan gider büyüye kapılma ileride hızın düşünce kendine stres yapma bu işi sağlık için yapıyoruz yemeği bazal metabolizma ve ihtiyaçların dahilinde al.Boks maçı için kilo kaybetmiyoruz unutma en sağlıksı bunu uzun zamana yavmak vücuduna zayıflamak için eziyet çektirme

30 Ara 16 üye tarafından: Freedominas

merak etmeyin saglikli besleniyorum ve herseyi olculu yiyorum hic kilo veremedigim anlarida biliyorum o yuzden alisigim yani ki zaten abartilacak bi kilom yok kendimce 10 gun icinde alip verdigim kilo ki ben on gundur yapmiyorum 3 aydir yapiyorum diyet denirse buna

30 Ara 16 üye tarafından: cigdemkeremdeniz

Gayet güzel zaten önemli olan azim ve sabır..Sadece diyet mi yapıyorsunuz güçlenme de var egzwrsiz de var mı

30 Ara 16 üye tarafından: Freedominas

oturdugum sitede hem havuz hem spor salonu var ama biri iki bucuk yasinda digeri bir yasinda iki bebegim var bakacak kimsede olmayinca maalesef gidemiyorum evde yapabildigim seylere spor denirse yapiyorum biseyler kendimce

30 Ara 16 üye tarafından: cigdemkeremdeniz

Çocuklara bakmak bile başlı başına spor:) hele iki tane gerçekten bedel herşeye ;) kolay gelsin size şimdiden neşeyle büyütün

30 Ara 16 üye tarafından: Freedominas


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

cigdemkeremdeniz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

cigdemkeremdeniz Günlüğü, 30 Ara 16

Yorum Gönder

cigdemkeremdeniz Kilo Geçmişi