cigdemkeremdeniz Günlüğü, 01 Oca 17

cigdemkeremdeniz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

herseye iyi aksamlar yardima ihtiyacim var ard arda iki dogum yaptim malum hamileyken bel duzlesiyor ve duzene girmesi baya zaman istiyor ben duzelmeden hamile kaldim ve dogum yaptim belimi duzene eski ince haline dondermek istiyorum ama care bulamiyorum bir aydir ugrasiyorum arastirmadigim site kalmadi ama etkili bi cozum bulamadim sukur yavasta olsa 4 ayda 10 kg verdim ama belim hala küstüm yastigi gibi ( hanimlar bilir o yastigi) nasil inceltebilirim😢😢😢😢

65,2 kg Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg. Geriye kalan: 10,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ocak 2017:

607 kcal

Yağ: 31,04g | Prot: 15,20g | Karb: 66,55g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Milföy. Öğle Yemeği: Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Yeşil Çay. devamı için...

sabit kilo

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Bölgesel incelme diyen herkesin yalan söylesiğini kesin olarak söyleyebilirim.Siz diyetinize devam edin ve ağırlık idmanını mutlaka yapın haftada 3 gün yeterli fazlası değil.ve 1 saati aşmayacak.Öncelikle duruşunuzu düzeltin günlük hayatınızda.Daha sonra idmanla o bölgedeki kasları çalıştırıp güçlendirmeniz lazım.Yiyeceklerde de kalori açığı yakalarsanız mutlaka incelirsiniz

01 Oca 17 üye tarafından: Freedominas

Evet kesinlikle en yakın spor merkezinize danışın başka yolu yok malesef

01 Oca 17 üye tarafından: erdemozkir


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

cigdemkeremdeniz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

cigdemkeremdeniz Günlüğü, 01 Oca 17

Yorum Gönder

cigdemkeremdeniz Kilo Geçmişi