3 gun ozgurce yemek bana 700 gramla donus yapti olsun veririm moralimi bozmuyorum sadece hedefime bir hafta daha gec ulasacam
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 46,37g | Prot: 45,38g | Karb: 165,06g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Patates Kızartması, Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pınar Doğal Yoğurt, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Yoğurt, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Jacobs Kahve, Mandalina, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kurabiye, Mandalina, Un Çorbası, Bitkisel Çay, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
Yorumlar
hic biri yag degil onun hepsi sudur 1 gun bol su bol sebze meyve tuket ve gider
02 Oca 17 üye tarafından: janekrn
|
ins tesekkurler bilginiz icin ben gunluk 4 ltre su iciyorum meyveye gelince hic yemiyorum nasil olacak bilmiyorum
02 Oca 17 üye tarafından: cigdemkeremdeniz
|
4 litre nasıl içiyorsunuz ben birlitre bile zor içiyorum
02 Oca 17 üye tarafından: aslicb
|
bebek emzirince mecbur icmek zorundayim zaten cok az yiyorum bari sutum eksilmesin diye vallahi bir sure sonra alisiyorsun ben hic su icmeyen biriydim simdi 500 ml sise aldim ve her ogunden once ve sonra iciyorum bardak bardak zor ama hupletince iciyorsun:)
02 Oca 17 üye tarafından: cigdemkeremdeniz
|
Suyu bir anda lıkır lıkır içmemek gerekiyormuş yudum yudum yavaş yavaş ama sürekli 😊
02 Oca 17 üye tarafından: AysenurAysenur
|
lohusalıkta en son düşüneceğiniz şey kilo, siz ne yerseniz çocuk da onu yer , boşverin , sütten kesinceye kadar sağlıklı ve bol yiyiyn sonra rejim ve sporla durumu eşitlersiniz
03 Oca 17 üye tarafından: erdemozkir
|
erdemozkir cok sagolun ama benim prensesim artik bir yasinda o yuzden toplamaliyim kendimi dedim hazirana kadar su bes kilodan kurtulsam malum tatil sezonu :)
03 Oca 17 üye tarafından: cigdemkeremdeniz
|
Bence vücudunuzu kimseye beğendirmek zorunda değilsiniz . Eşiniz beğensin yeter . Sağlıklı beslenin , aşırı kilolu olmayın gerisi mühim değil , bırakın tatil sezonunda bekarları beğensinler . Ben sadece daha konforlu bir hayat sürmek için zayıflamaya çalışıyorum yoksa başkalarının düşüncesi , hele de havuz deniz kenarındakilerin zerre kadar umurumda değil
04 Oca 17 üye tarafından: erdemozkir
|
04 Oca 17 üye tarafından: cigdemkeremdeniz
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cigdemkeremdeniz Kilo Geçmişi
|