03 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 59,24g | Prot: 71,17g | Karb: 90,97g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Şakşuka, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|