|
yarin benim icin yeni bi gun yerlerde gezinen motivemi toplayip yeniden bir hafta onceki halime donecem saglikli beslenip sporumu yapacagim ve son bes kg icin savas verecegim hadi bismillah kendim icin ic huzurum icin aynada daha guvenle bakacagim kendime sabah kilo guncellememi yapip moral bozmadan guvenle cikacagim yola😍
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 46,33g | Prot: 44,27g | Karb: 113,45g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Un Çorbası. Akşam Yemeği: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Sucuklu Yumurta. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Yeşil Elma, Bitkisel Çay, Ayran. devamı için...
|
sabit kilo
|