05 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 40,09g | Prot: 63,30g | Karb: 113,48g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tas Kebabı, Sebzeli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tas Kebabı, Tavuk Göğüs Eti, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz, Türk Kahvesi, Salatalık (Kabuklu). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|