14 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
236 kcal
|
Yağ: 9,48g | Prot: 12,97g | Karb: 27,06g.
Kahvaltı: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Aknaz Light Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, Leslie - 45 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|