sutoprak Günlüğü, 17 Oca 17

sutoprak Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Gündür spor yapmamama rağmen ciddi anlamda kilo kaybı var 😀😀😀 tabiki beslenmeden ödün vermeden 😂 ve bugün itibari ile hedefime ulaşmış bulunmaktayım arkadaşlar🤗🤗🤗umarım herkes istediği hedefe en kısa zamanda ulaşır🙏

80 kg Bugüne kadar kayıp: 30 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2017:

1109 kcal

Yağ: 27,83g | Prot: 100,66g | Karb: 114,86g. Kahvaltı: Süzme Peyniri (Yağsız), Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Tavuk Çorbası, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Aperatifler/Diğer: Peyman Dorleo Tuzlu Leblebi, Muz, Sırma Limonlu Soda, Sek Ayran, Ceviz. devamı için...

Haftada 2,6 kg kaybediyor