19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 54,47g | Prot: 55,61g | Karb: 203,92g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Ahir Köy Peyniri, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası, Dost Yoğurt, Pırasa. Akşam Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dost Yoğurt, Kuru Fasulye, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Mandalina, Ceviz, Nar. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melankolik martı Kilo Geçmişi
|