20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 75,27g | Prot: 108,31g | Karb: 84,64g.
Kahvaltı: Krem Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Öğle Yemeği: Yoğurtlu Ispanak, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Kuzu Pirzola, Tatlı Salatalık Turşusu, Komagene Çiğ Köfte, Midye Dolma, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Migros Ton Balığı, Ceviz, Sek Ayran. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|