01 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 76,64g | Prot: 61,52g | Karb: 244,51g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Marul, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Patates Yemeği. Akşam Yemeği: Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
3203 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|