04 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 82,19g | Prot: 52,03g | Karb: 189,69g.
Kahvaltı: Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt (Tam Yağlı). Öğle Yemeği: Ceviz. Akşam Yemeği: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Etli Ekmek, Ayran, Kırmızı Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Aperatifler/Diğer: Tuzlu Kurabiye. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|