09 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 74,37g | Prot: 150,38g | Karb: 58,11g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yörsan Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği, Kırmızı Vişne, Erişte, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Balığı, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|