10 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 73,28g | Prot: 62,24g | Karb: 233,43g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Balparmak Süzme Çam Balı, Lahana, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Fındık, Peynirli Börek, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|