|
Az bir kayıp olsa da hiç yoktan iyidir :)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 40,87g | Prot: 61,17g | Karb: 101,83g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Maydanoz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Sirke, Yeşil Yapraklı Marul, Kiraz Domates, Roka Marulu, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Filiz Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Patos Critos Peynir, Çay Şekerli. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 1 saat, Aerobik - 30 dakika, Seks - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|