14 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 52,14g | Prot: 65,50g | Karb: 114,46g.
Kahvaltı: Pizza, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lahana, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dereotu, Karışık Yeşil Salata, Şehriyeli Pilav, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: Cafelux Dibek Kahvesi. devamı için...
|
|
3082 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 14 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|