|
saaa
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
579 kcal
|
Yağ: 20,80g | Prot: 63,17g | Karb: 32,48g.
Kahvaltı: Dost Yağlı İçme Sütü, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|