22 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 50,95g | Prot: 52,86g | Karb: 210,58g.
Kahvaltı: Elma, Portakal (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Kerem Labne, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, İçli Köfte, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Yeşil Yapraklı Marul, Tadım Sarı Leblebi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|