24 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 36,35g | Prot: 55,85g | Karb: 99,87g.
Kahvaltı: Maydanoz, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Tahin Pekmez. Akşam Yemeği: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Şehriye Pilavı, Brokoli, Soğan veya Taze Soğan, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Pide Ekmeği, Adana Kebap. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|