Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
kendinisev
Günlük
06 Mar 17
kendinisev Günlüğü, 06 Mar 17
kendinisev Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
motivasyonunum düştü... 😔
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
32,1 kg
.
Geriye kalan:
17,9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Mart 2017:
916 kcal
Yağ: 39,96g | Prot: 25,34g | Karb: 118,58g.
Kahvaltı:
Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Yoğurt, Kabak Yemeği, Pirinç Pilavı, Torku Tam Buğdaylı Kek, Havuç, Çikolatalı Kek, Gevrek, Kiraz Domates, Zeytin.
devamı için...
sabit kilo
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
bırakmayın sakın kendinize sadece bir öğünlük ödül verin ve çok aşrıya kaçmadan yiyin sonra da hemen sıfırdan başlıyormuş gibi düşünerek başlayın :)
07 Mar 17 üye tarafından:
Rhmstf
teşekkürler iki günde 600 Gr almisim ve sıkı diyetle ama suyu çoğaltım acaba su vücutta bi kısmı kalıyor mu 4 litre içiyorum
07 Mar 17 üye tarafından:
kendinisev
Su içmek güzel bişey ama fazlası da zararlı 2.5-3 lt normali bence.gün içinde tüketmeye özen gösterin akşamdan çok.
07 Mar 17 üye tarafından:
Rhmstf
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
kendinisev Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle