12 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
633 kcal
|
Yağ: 26,50g | Prot: 17,05g | Karb: 87,65g.
Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Köri Tozu, İstiridye Mantarı, Zeytinyağı, Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Çay Şekerli, Türk Kahvesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Limon Suyu. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 6 saat, TV Izlemek - 5 saat, Namaz - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|