engineergirl1 Günlüğü, 25 Mar 17

Boyle korka korka bi kiz 29 kgye kdr duşmüş instagramda. Bende 29 kg olmak istemiyorum cunku oyle olup yeniden " 20 kg aldim" demek istemem şahsen. Tamam biraz zyf olmak guzel ama hem yemek yiyip hemde zayif kalmak benim icin imkansiz gibi bisey cunku metabolizmam doğuştan yavaş. Guya 50 olup birakacaktim ama olmuyo iste. Tehlikeli sular bunlar 

29 kilo olmak korkutmuyor da 29a düşüp tekrar 20 kilo almak mı korkutuyor? İlginç bir düşünceye sahipsin :) 

O da korkutuyo yani sagligim bozulur ztn saglam bi bunyeye sahip degilim. Sonra yine "aaa engineergirl1 kilo almiş" denilmesi kesinlikle hoşuma gitmez. 55 iken herkesin kilo aldin demesi zaten sinirimi bozuyordu 😤 bi 20 kg alsam cok daha kotu olur yani. 

Bu kadar endişeli bir durumdayken varsayımlar üzerine düşünmek yerine konunun uzmanıyla görüşmenin daha mantıklı bir fikir olduğunu düşünüyorum :) Ayrıca birilerinin "aaa bu çok kilo almış" diye yaftalamalarını düşünmek yerine; aynada kendimi gördüğümde çok kilo almışım diye kaygılanırım diye düşünmek daha yerinde olur bence. Biraz uzun ve karışık oldu ama :)) 

Tamam işte ne farkeder. Kilo almak hoş degil her açıdan. Kilolu bir geçmişe sahip biri olarak ve beni insanlar resmen hasta etti. Artik dayanamam bir kez daha yani.  

Belki de o insanlar sayesinde azmettin:) Sadece kilo konusunda değil insan hayatında bir çok konuda bu kadar hızlı iniş çıkışlar problem yaratır. Bu konuyla ilgili bir link atacağım sana, biraz uzun bir yazı ama okumadıysan yararlı bilgiler mevcut.  

selam Engineergirl1, naber? iyi olmaya bak. boşver kiloyu.  

merak ettim kilo almışsın diyenler kaç kilo acaba 

Reverse dieting denilen metodu denemelisiniz. Kısaca bahsedeyim. Kilo vermek için yaktığınız kaloriden 250-300 kalori daha azını alırsınız. Zamanla belki 500-700 kalori açığına kadar adım adım çıkabilirsiniz. İstenilen kiloya gelindiğinde ise günlük kalori alımınızı kademeli olarak haftada 100-150 kalori arttırırsınız. Böyleceher hafta başı tartıldığınızda kilo vermenizin durduğu hafta sizin günlük kalori ihtiyacınızı belirler ve buna reverse dieting denir. Daha fazlası için sormaktan çekinmeyin :) 

Bu kız oldum olası böyle :)  

evet. ölüyordu zayıflamaya çalışırken. zayıflama diyeti önermeyin bu arkadaşa. babannelerin eline vereceksin paso börek çörek. 

Ya bence bu işi abartıyorsun yemeklere küsmemelisin önceki günlüklerini de okudum yemekten korkuyorum vs diyorsun bu kadar büyütmemelisin bu iyiye işaret değil. Hayatı kendine zehir etme. 

Ya bu hafta iste 100 150 kalori civari artirdim gunluk bu seferde yakamiyorm diye endişe ediyorum ama çok aç kaliyorum yinede ve yiyemiyorm kendime mukayet olamiyorm kimse al engineergirl1 bunu da ye falan da demiyo. Kilo almissin diyen insanlar normal kiloda. Normal kilodan ziyade normal bi zihin yapisina sahipler ve benim etkilenebilcegimi dusunmediler. Evet şu an onlatin sayesinde son derece azimliyim (!). Tamam koşu yapamiyorm ama yuruyus yapiyorm hemde saatlerce bazen 2 saati bile buluyo. Mesela 1 isirik yiyebiliyorm 2.isiriga cesaretim yok ben korkak bi salagim. 1 lokma yemeye cesaretim yok cidden benden bu halt olmaz.  

Istenilen kiloya gelince yeme miktarini artirirsan aldiklarin geri gelmezmj? 

Nucromer babannelerin eline vereceksin demişsin; benim akrabalarim ve cevremdeki babanneler nineler (benim annanem ve babannem öldü ama onlar yaşarken de benim börek yememi doğru bulmazdi. Cunku genç kızlar çıta gibi olmaliymis oyle derlerdi hatta kizlarlardi yememe.) Kesinlikle bana yedirmiyo. Hatta al bunu da ye aman fln demiyor. Annem evdeki yemekten bana ayirmiyor. Bazen aklina geliyor son derece samimiyetsiz ve isteksizce istersen bundan ye bak diyo. Arkadaslarim abur cubur veya yemek aliyor engineergirl1 sende al demiyor hatta "sen nasilsa yemezsin" deyip beni es geciyorlar. Demekki dunyadaki herkes benim metabolizmamin 1000 kalori bile yakamadigini biliyor. Ben uzulmeyeyim hani canim da cekmesin diye bana yemek vermiyorlar. Ha birde bol bol light kola iciyorm. Açlığımı dizginliyo. Dişlerimde asit erozyonu oluştu onuda birakamiyorum. Ama disardan beni tanisaniz " herseyi yolunda belli ki" dersiniz. Cevreme asla yansitmiyorm. Simdilik boyle idare ediyorm iste ama kesin bu hafta ya kilo aldim ya da koruyorm bence kesinlikle kilo vermedim. Insallah vermem de. 

:))) 

bu kadar takintili biri nasil 73 kiloyu gormus anlamadim bende takintilim ama sizin ceyreginiz kadar degil fakat hamileligimde bile cikmadim bu kiloya sasiriyorum yorumlara 

Dişlerin için geç kalmadan bir diş hekimine görün, asit erozyonu tehlikeli sonuçlar getirir beraberinde. Ayrıca günlük harcayabildiğinden fazla kalori tüketirsen ve / veya bu kaloriler sağlıksız yiyecek-içeceklerden (light kola !) geliyorsa, kilo alırsın ya da metabolizmayı bozar dengesiz bir hale sokarsın :) ... 

o light sandığın kola aslında light değil. içindeki tatlandırıcı veya diğer katkı maddeleri vücutta şeker gibi davranıyor. insulin salgılattırarak hücrelerin direncini yükseltiyor. onun yerine et ye. ben eskiden(3-5) sene önce filinta gibiyken herşey kolayla başladı 115'leri gördüm. dikkat et. o zıkkımı çok iyi tanıyorum. 1 kere içersin, devamı gelir... 

babanneler konusuona gelince tamamen ciddi bir tabir değildi. elbette şaka yaptım, ama babanne deyince benim aklıma börek yapan sokakta dağıtan yaşlı teyzeler geliyo :D bizim mahalle kültürümüz bu :)