31 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 48,93g | Prot: 46,36g | Karb: 250,74g.
Kahvaltı: Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Kuru Yaban Mersini, Dost Yarım Yağlı Süt, Maydanoz. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Patatesli Börek, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Çay Şekerli, Pişi, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Kandil Simidi, Pınar Süzme Peynir. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Yufka, Lipton Slim Plus Kayısılı, Muz. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Namaz - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|