05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 65,95g | Prot: 54,89g | Karb: 132,86g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Kuru Yaban Mersini, Beyaz Ekmek, Torku Süzme Peynir, Tombik Piliç Salam, Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Sucuk, Beyaz Ekmek, Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Çubuk Kraker. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|