|
Biraz fazla kacirsam da egzersiz sağlam olunca demek ki 😇
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 32,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 84,16g | Karb: 115,60g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Untad Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Aro Ton Balığı. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Domates Sosu, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Mevsim Salata, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Jacobs 2Si1 Arada, Ülker Rulokat, Çilek. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|