29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2903 kcal
|
Yağ: 90,08g | Prot: 133,56g | Karb: 173,32g.
Kahvaltı: Herbalife Shake. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, İçli Köfte, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Piliç Çevirme. Aperatifler/Diğer: Kabak (Tuzsuz, Konservelenmiş), Meyve Kokteyli veya Karışık, Yeni Rakı Rakı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta. devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|