14 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2646 kcal
|
Yağ: 65,29g | Prot: 147,35g | Karb: 357,78g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pişi, Bazlama, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Eti Popkek, Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Pötibör Bisküvi, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|