17 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 88,34g | Prot: 78,50g | Karb: 232,56g.
Kahvaltı: İrmik Helvası, Haşlanmış Yumurta, Vişne Reçeli, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Kısır, İrmik Helvası. Akşam Yemeği: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Kısır. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|