20 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 86,21g | Prot: 77,44g | Karb: 163,08g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Vişne Reçeli, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Kayısı, Nektarin, Fındık, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Ezogelin Çorbası, Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|