10 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 64,25g | Prot: 99,56g | Karb: 234,95g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Kaanlar Lor Peyniri, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Akşam Yemeği: Mercimekli Bulgur Pilavı, Ayçiçek Yağı, Galeta Unu, Yumurta, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Sultani, Buono Mini Sütlü Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Muz, Ülker Probis (75g), Ülker Teremyağ, Toz Biber, Tat Mayonez. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|