engineergirl1 Günlüğü, 13 Haz 17

2600kcam lere ulasiyormusn ? 

Çocuk menüsü dışındakileri seç kilo alman garanti. :) 

hangi besin tek başına kilo aldırır ki ? genel olarak yüksek yağlı yüksek kalorili yemekler yeseniz belki ama tek bir öğünde yüksek kalorili hamburger yiyerek kilo almanız zor zaten gün içinde de yüksek kalorili yemek lazım 

Yoo benim eski tecrubelerime gore ben aliyorum yani 

Hatta biliyo musunuz basima geldi bi sabah tam 46 kg civarindayken oglen waffle yemeye gitmistim sonraki gun ayni saat tartildigimda 47 bucuktum. Ve asla bir daha 46 olamamistim o zaman. Gayette aldiriyo her insanin bunyesi farkli genel konusmayin bence benim bunyem su icsem yariyor tarzi bisey bu kdr zayif kalabilmekte asiri zorlaniyorum desem yanls olmaz. Ama napalim boyle iyiyim yani😨 

o kg alma olmuyor odem oluyor ben kilo aldigim zamanlar gunde en az 3 4 paket biskuvi cikolata gibi seyler uzerine kumpir hamburger gibi seyler yedigimi bilihorum , yedigin hem cocuk menusu kalorisi daha az hemde 1 ogunluk birsey 1 ogun diyette olanlar bile haftada 1 yapiyor :) 

Allahhimmm bir gün bende bunları yazarmiyim kii 🤣 

Yok cnm benim o zamanki kesinlikle odem degildi. Odem olsa yeniden 46 kgye duserdim. Asla 47.5in altini gormedim hatta katlanarak kilom artmisti normal beslenmeme ve hergun koşu yapmama ramen. Sonra bi baktim 55.6olmusum. Uzun sure cok az yememe ve cokk spor yapmama ramen kilo verememistim. Bir kac hafta sonra azar azar gitmisti zar zor. Ben oyle hizli metabolizmali biri degilim malesef. Ve hizlanmiyo da. Zor cidden kedke bnde 51 kg olsam da onu hayat boyu korusam. Yok mumkun degil. Ztn yenidem diyete baslamasam ben kesin 80kg fln gorurdum normal beslenmeme ramen 😢 tek care kendimi her sekilde sevebilmek ve mutlu olmak. Bu benim icin im kan siz. 

Canim bende senin gibi dusunuyordum iste azicik yesemde artiyor hemen falan diye ama aslinda onun sebebi seymis hani vucudun cok ihtiyaci oldugu icin aldigi herseyi direk depoluyor o yuzden ilk kg alimi cok hizli oluyor sonra normale deniyor ben ilk kg cok hizli aldim ama tabi gunde dedigim gibi 4 5 paket abucubur ekmekler meyve sulari bir suru sey tukettim hep piknik yapmaya gidiyorduk sevgilimle gitmeden markete ugrayip ozledigim tum abhrcuburlari alirdik simitler pigacalar neler neler kendimiz yapardik kek borek falan oyle aldim hizli ama sonra vucut alisti ve sadace 1 kg oynuyordu sonra gidiyordu cok artmiyordu korkmadan diledigin gibi yemeye calis basta yerken suratim asikti istemiyordum ama sonra alistim zevkli geldi isyediklerimi yemek zamanla alisiliyor tabi yaninda sana destek lacak birilerinin olmasida cok onemli 😕 @engineergirl1 

Valla bana destek olan kimse yok ihtiyacım da yok ben iyilesiyosam KENDIM ICIN iyilesiyorm baskasi icin degil. Ve benim bunyem snnki gibi degil iste ben 1 tanecik biskuvi yesem kesinlikle kilo aliyorum ve gitmiyo artik gunde 200 kalori bile yakmiyo heralde bunyem. Ben boyle bi bunyeyo nasil seveyim soyler misin. Bir insan 1 ayda nasil 10 kg alabilir anlamiyorum. Ya bide hergun koşu yapiyodum 1 saat nasil oluyo. Ben normal besleniyodum oyle asiri 4 5 paket abur cubur asla yemedim. Benim sabit kalmiyo iste. Herkes bir diil ya. Sen sanirim hayatinda hic 60 kiloyu bile gormemis insanlardansin. Ben 73 kiloydum 73. Ve 12 -18 yas arasi 60 kg nin altini gormedim. O derece. Ben kilolu bir yapiya sahibim. Diyet yapmasam bende su an en az 65kglik bir kiz olurdum. Herkes dalga gecerdi yine dalga gecmeye devam ederlerdi o zaman. Ve ben yine uzulurdum. Sanki su an cok mutluyum da. Ben yersem yariyor iste. Bir yanim iyilesmek icin can atarken bir yanim yine asiri kilolu olmaktan korkuyo. Cunku benim bunyem zayif yapiya sahip degil. Kilo aldikca yine deliriyorum. Verdikce hasta oluyorum. Nasi hayat lan bu 

@engineergirl1 tam tersi ben lise yillarimda hep 68 kg 70 kg arasinda gittim geldim ve hic bir zaman pyle dedigin gibi zayif olmadim o kglardan zayifliycam diye o kadar dustum ve bu hastaliga yakalandim ben sana sadace yardim etmeye calisiyorum bende yasadigim icin ne kadar kotu oldugunu biliyorum kurdugun cumlelerin aynisini bende kurardim ama atlattikca fark ediyorsun aslinda yanlis oldugunu sadace sana yardim etmeye calisiyorum destek olmaya calisiyorum fakat cok sert kizarak konusuyorsun sana kotu birsey soylemiyorum kotu bir amacim yoktu kusura bakma neye bu kadar sinirlendin anlamadim yazmam bir daha yorum bu kadar sinirlendiriyorsam seni kusura bakma tekrar umarim biran once iyilesirsin  

sinirlenmedim kanka 

yanlış anlama cnm benim sinirim isyanım bizzat kendime. yoksa çok tşk ederim hayatım. herkes bizi anlayamaz. ve herkes bana böyle yaklaşmıyor . benim tüüüüüüm sinirim sadece bünyeme aşırı kilo almama ve hayata herşeye işte bilmiyorum. beni yanlş anlama sakın 

@engineergirl1 canim ya anlayabiliyorum seni gercekten ben 1 yil ugrastim ve gercekten cok kotuydu surekli agladim herkesten gizli spora gittim tabagama koyulan yemekleri gizlice tencereye doktum cok sey yasadim amacim sadace yaninda olmak cunku cok zor anliyorum sadace kendine guven umursama kim ne demis kilonla ilgili onlara ne be onlarin demesiyle mi oluyor sen mutluluguna bak benim en cok sevdigim sey mutluluk kaynagim tatlilardi hastlik onu elimden almis beni mutsuz etmisti simdi yedigim icin mutku oluyorum yemek mutluluktur baskasini unutma olucez illaki birgun bir sekilde mutlu olmaliyiz bu yemekle ise yemekle olmali canim  

Önemli olan ne kadar kalori aldığın, 1 Whopper menü 1500 kalori, Senin 1 kilo almak için 7200 kalori alman gerekiyor, Lakin neden yağ almak istiyorsun onu anlamış değilim, Eğer ideal kilondan az isen senin yağ değil kas kazanman gerekiyor buda fazla kaloriyle değil ağırlık çalışmasıyla olur.  

Ki bu 7200 kalori ye bazal metabolizma ve yaptığınız hareketler dahil onlarla beraber 9-10000 kalori olabilir. 

@fatormad bilmeden yorum yapmayalim lutfen yanlis etkilenme olur onun suan yagi cok eksik buyuk ihtimal yag kazanmali vucut fonksiyonlari bayanlarda ozellikle yag acisindan cok onemli olmazsa kisirlik ve kalp yetmexligi en buyuk sorunlardan olur 

2 günde 1 tartılman hiç bir şey ifade etmez muhtemelen tartıda fazla geldiğinde idrar kesen, Miden, Bağırsakların tam boş değildi. 

Su anki kilonuz 48 mi ? Eger oyleyse gunde 2300 kalori bile alsaniz cok fazla faydasini gorursunuz.. 

Yağ seviyesinin istesen de kendine zarar verecek kadar düşüremezsin, Ki bir insanın bazal metabolizması 200 olamaz, Gidip yağ seviyesini ölçtürüp hormon testleri yaptırması gerekir.