17 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 42,96g | Prot: 57,61g | Karb: 165,24g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Napolyon Kirazı, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Yedigün Mandalina, Çoban Salatası, İmam Bayıldı, Bulgur Pilavı, Sulu Köfte, Mercimek Çorbası, Zeytin. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|