|
Yüzde 20 kalori açığıyla beslenme, haftada 3 gün sporla oluyormuş demekki. Hedef 80 kg iken yeni hedef 75 oldu :)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 85,07g | Prot: 163,28g | Karb: 70,17g.
Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Domatesler, Yumurta, Dana Eti, Parmesan Peyniri (Sert), Biber, Soğanlar, Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Etli Kuru Fasulye. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|