Flowka Günlüğü, 20 Tem 17

bitiyor demek. teker teker bitiriyor herkes, çekip gidiyor buralardan :D 

Ya ne güzel. bende kilo vermek istiyorum. iki haftadır sabit kaldim😣 

süsü35 bazen oluyor kilo sabit kaliyor biraz sabir  

nucromer daha yeni başladık nereye 😊 

naaağsıl? 40 kilo vermişsin kalmış 5 :D  

Helal olsun size, tebrikler 👍 Maşallah tütütütütütü (hedefe ulaşmak adına darısı bizlere inşallah_ amin :)  

kaç ayda gitti bu kilo? tebrikler  

nucromer. kilo vermekle bitmiyor ki bi de onu koruması var  

Kartaliçe07 tesekkur ederim insallah hepimiz hedefimize ulasırız 💪👍 

beynel 7 ayda verdim. hergun 1 saat koşuyorum haftasono hariç. agırlık calisiyorum. evde verdim kilolari. ve diyette var tabii ki 

Flowka, harikasın! Muhteşem! Umarım ben de bir gün aynen bu şekilde bir resim paylaşıp kendimle onur duyabilirim. Bize biraz bilgi ve tavsiye verirsen çok sevinirim.  

@Flowka tekrar hoşgeldin. korumak daha kolay ya dert etme, spor yaptığın sürece rahat yönetirsin kilonu. 

Imfaaat tesekkur ederim insallah sizde basarirsiniz. bilgi. günde 3 bardak yeşil çay içiyorum. ara öğünlerde şekersis türk kahvesi içiyorum. yediğim yemeklerin üzerine kırmızı pul biber bol koymaga calisiyorum bunlar metobolizmayi hizli yapiyor  

nucromer kilo verenler korumasi daha zor diyolar. zaten sporu hayatımızın bir parçası yapa bilirsek bir daha kilo almayız insallah 😊 

nasıl daha zor olabilir ki daha fazla yiyebilmek? mümkün değil. şımarmadıktan sonra imkanı yok zor olmasının. 

nucromer zayifladim artik diye bir sey olmaz diye fazla yiyenler var demek ki. o düzeni nasıl oturtursan oyle gider