26 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 48,04g | Prot: 39,78g | Karb: 144,89g.
Öğle Yemeği: Limon Suyu, Zeytinyağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Tarator, Dardanel Midye Tava, Beyaz Ekmek, Yeşil Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Bamya. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Sade, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Tarçın, Kurutulmuş Chia Tohumları, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ay Çöreği. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|