25 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 39,33g | Prot: 34,54g | Karb: 173,94g.
Öğle Yemeği: Yulaf Lapası, Muz, Rafadan Yumurta, Kurutulmuş Chia Tohumları, Lipton Kuşburnu Çayı. Akşam Yemeği: Pepsi Kola, Burger King Patates (Küçük Boy), McDonald's Köfte Burger. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 10 saat, Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|