11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 107,41g | Prot: 49,61g | Karb: 118,43g.
Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tereyağı, Yeşil Zeytin, Sek Kaşar Peyniri, Menemen. Akşam Yemeği: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Beypazarı Maden Suyu, Salata Sosu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Nestle Classic Antep Fıstıklı, Algida Oreolu Cornetto. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Mekik - 4 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 52 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Squat - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|