04 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 91,04g | Prot: 72,56g | Karb: 194,27g.
Kahvaltı: Migros Yağsız Süt, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Domatesler, Migros Hindi Füme Eti, Namet Pastırma, Biber Kızartması, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Rafadan Yumurta. Akşam Yemeği: Yoğurt, Kıymalı Makarna, Zeytinyağı, Kabak. Aperatifler/Diğer: Şöbiyet, Eti Browni İntense. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Squat - 4 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Mekik - 4 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|