29 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 49,35g | Prot: 45,07g | Karb: 194,16g.
Kahvaltı: Nescafe 2'Si 1 Arada, Ülker Sütlü Çikolata, Yulaf Lapası, Muz. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Beypazarı Maden Suyu, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Havuç, Kabak Kızartması, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Dondurma Külahı, Su, Eti Browni İntense. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Squat - 8 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 70,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|