13 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 31,96g | Prot: 42,43g | Karb: 157,91g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Pişmiş Bamya, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Akşam Yemeği: Karpuz, Untad Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, İncir. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|