31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 54,59g | Karb: 164,04g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yufka. Öğle Yemeği: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Süzme Peynir, Yufka. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yufka. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|